自宅でできるかんたんリセット

• 疲れがなかなかとれない
• 布団に入って眠りにつくまでに時間がかかる
• 次の日まで疲れが残る
• なんとなくダルい

変な時間に眠くなる

こんな症状に心当たりはありませんか？

私自身も今日は疲れた！という日だったり季節の変わり目によく体調を崩していました。

そんなときは3分以内にできるかんたんリセット法があります！

深呼吸をしてください！

一番良いのは腹式呼吸です。息を吸うとお腹が膨らんで大きくなり、吐くと膨らんだお腹がへこむようになります。最初は早い呼吸でもいいですが、徐々に5-10秒かけてゆっくり呼吸できるとベスト

呼吸をすることで血流がよくなり、副交感神経が優位になります。ついついイライラしてしまったり、疲れが取れない人は呼吸が浅くなりがちです

リラクゼーションエステを受けられない時、整体や美容鍼に行けない時は自分の調子は自分で整える必要があります。

ちなみに骨格矯正を行うと呼吸がしやすくなりますのでぜひお試しあれ〜(∩´∀｀)∩